Network
1. Jangan makan karbo olahan atau gula olahan. Pilih karbo yang berserat.
Baca Juga: Cegah Stunting, 3 Kecamatan Ini Terima Paket Makanan Tambahan dari Pemkot Bandung dan Lions Club
2. Makan sayur dan protein sebelum karbo.
3. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bareng.
4. Campurin VCO atau minyak zaitun extravirgin ke dalam nasi secukupnya.
5. Masukkan rempah ke dalam nasi, sereh, bawang putih, jahe, bawang merah, campurkan semuaya dalam bentuk iriisan kecil.
"Dan itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin, " ujarnya.
6. Berjalanlah 10 menit setelah makan, atau sekitar 40 langkah.
7. Minum cuka (apel, madu, nanas, cuka lah pokoknya) satu sendok teh, campur air sebelum makan nasi.
