Network
HaiBandung - Pepatah karuhun Sunda mengatakan, ulah tambarakan (jangan segala dilahap) sangat relevan dengan bulan puasa Ramadhan.
Betapa tidak, pada saat makan sahur dan buka puasa Ramadhan, kebanyakan orang cenderung tambarakan.
Padahal, dengan tambarakan itu, justru akan membuat aroma napas, dari mulut orang yang berpuasa pada Bulan Ramadhan, menjadi tidak sedap.
Kepala UPTD Puskesmas Cijagra Lama, drg. Tavip Hariyadi, mengatakan, saat bulan puasa, mulut tidak bekerja aktif.
Baca Juga: Pemerintah Kota Bandung Tidak akan Menggelar Buka Puasa Bersama, Ini Alasan Yana Mulyana
Nah, pada waktu-waktu itulah kuman dan bakteri semakin banyak berkumpul dan menyebabkan aroma tak sedap dari mulut.
"Di lapisan email gigi itu banyak bakterinya. Saat mulut kita tidak aktif, kuman lebih banyak berkumpul dan menyebabkan plak yang semakin banyak juga. Inilah yang membuat aroma tak sedap muncul dari mulut kita," ujar Tavip kepada Humas Kota Bandung, Jumat 24 Maret 2023.
Katanya, minimal dalam sehari gigi harus dibersihkan sebanyak dua kali. Pertama, pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur pada malam hari.
"Kalau bulan Ramadhan ya setelah sahur sikat gigi. Kemudian sebelum tidur setelah tarawih dan makan malam juga sikat gigi," ucapnya.
Baca Juga: Cuti Bersama Lebaran 2023 Diubah Menjadi 19-25 April 2023, Hasil Rapat Terbatas Persiapan Arus Mudik
Selain menjaga kebersihan gigi dan mulut, Tavip mengatakan, penting juga untuk menjaga asupan makanan.
Kadang saat berpuasa orang-orang tidak terlalu memperhatikan apa yang dikonsumsinya.
"Pas puasa, kita masih suka mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan aroma menyengat seperti petai, jengkol, dan bawang. Ini sebaiknya dikurangi atau dihindari ya selama berpuasa," ucapnya.
Katanya pula, masyarakat perlu menyeimbangkan asupan makanan sesuai dengan gizi dan kalori yang dibutuhkan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Sabtu 25 Maret 2023, Cobalah Bersikap Rasional
"Perbanyak makan sayur dan buah-buahan, serta protein yang secukupnya. Makan yang lain boleh, tapi kurangi saja di bulan Ramadhan ini. Hindari makanan yang terlalu menyengat atau goreng-gorengan," tutur Tavip.
Bila ada warga yang memiliki kondisi gigi kurang baik, segera periksakan ke dokter gigi. Sebab, kondisi gigi yang memiliki karies atau lubang gigi bisa menjadi salah satu penyebab aroma tak sedap dari mulut.
"Harus diperhatikan perawatannya. Bisa jadi aroma tidak sedap dari mulut kita itu karena ada kondisi yang tidak baik pada gigi kita," katanya.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya dengan menyikat gigi. Bisa juga menggunakan obat kumur antiseptik. Namun, sebaiknya pilihlah obat kumur dengan kadar antiseptik yang cukup untuk menjaga kebersihan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini, Sabtu 25 Maret 2023, Manfaatkan Pengalaman Orang Lain
"Contohnya seperti obat kumur Betadine. Ini kadar antiseptiknya sesuai dengan kebutuhan. Tapi, sebaiknya jangan sering memakai obat kumur antiseptik. Sebab di dalam mulut kita ada kuman normal yang berfungsi untuk mekanisme pertahanan tubuh," ujarnya.
Menjaga kesehatan mulut dengan pembersih lidah juga bisa menjadi salah satu upaya pencegahan bau mulut selama berpuasa.
"Pakai pembersih lidah juga bisa. Tapi, kadang-kadang kita ingin sampai bersih, jadi agak terlalu masuk, malah terangsang untuk muntah. Nanti khawatir jadi batal," tuturnya.
Pada Bulan Ramadhan ini, katanya, warga Bandung sebaiknya membersihkan gigi dengan baik dan benar, membersihkan lidah juga penting, dan berkumur dengan antiseptik.
Jangan lupa perbanyak konsumsi sayur dan buah. ***
