Network
HaiBandung - Berjalan kaki cepat merupakan aktivitas sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung seseorang.
Dikutip dari PMJ News dan sumber lainnya, berikut adalah lima alasan mengapa berjalan kaki cepat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat Anda berjalan kaki cepat, denyut jantung Anda meningkat dan memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Berjalan kaki cepat secara teratur telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Dengan mengurangi tekanan darah, Anda mengurangi risiko terkena hipertensi dan masalah kesehatan jantung lainnya.
Baca Juga: Erdogan Sebut Israel Menjadi Ancaman bagi Perdamaian Global dan Kemanusiaan
3. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki cepat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. HDL membantu membersihkan arteri dari kolesterol jahat (LDL), yang dapat menyebabkan penyumbatan dan risiko serangan jantung.
