5 Aktivitas Fisik yang Direkomendasikan Kementerian Kesehatan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

HaiBandung - Aktivitas fisik dengan melakukan olahraga sederhana ternyata memberi kekuatan pada organ penting tubuh kita: jantung.

Portal Ayo Sehat Kementerian Kesehatan dengan mengutip laporan Badan Kesehatan Masyarakat Amerika Serikat mengungkapkan, orang yang jarang bergerak atau melakukan aktivitas fisik memiliki risiko penyakit jantung hampir dua kali lebih besar daripada mereka yang rajin beraktivitas.

Ini menggambarkan betapa pentingnya aktivitas fisik untuk menjaga jantung tetap sehat.

Dengan melakukan aktivitas fisik, maka tekanan darah akan terkendali. Selain itu, olahraga juga membuat otot kita kuat, sehingga tubuh lebih efisien dalam mengambil oksigen dari darah. Ini membantu jantung bekerja lebih baik.

Olahraga pun merupakan upaya untuk menjaga berat badan ideal dan mengontrol kadar kolesterol.

Baca Juga: Daftar Pelat Kendaraan Dinas Pejabat Negara Berikut Pelat Kendaraan Dinas Istri Presiden dan Wakil Presiden

Dan yang terakhir, olahraga membuat kita merasa lebih baik dan mengurangi stres, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Berikut ini lima aktivitas fisik atau olahraga yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Berjalan Cepat