Jangan Salahkan Bantal, Ini Pentingnya Posisi Tidur yang Tepat untuk Kesehatan

HaiBandung - Posisi tidur memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otot dan tulang, khususnya pada bagian leher. Kelompok Staf Medis (KSM) Orthopaedi dan Traumatologi Klinik RS Cipto Mangunkusumo Rahyussalim mengingatkan penggunaan bantal yang salah dapat mengganggu otot leher dan bahkan tulang. Ini dapat terjadi terutama jika seseorang tetap dalam posisi tidur yang sama dalam waktu lama.

Pilihan bantal yang tidak tepat atau penggunaan bantal yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius. Dokter Salim menekankan pentingnya untuk tidak tetap dalam satu posisi tidur saja. Penggunaan bantal yang tidak tepat dapat menyebabkan ketidaknyamanan akibat otot yang tegang atau bahkan masalah serius seperti degenerasi tulang dan penekanan pada syaraf di leher.

Penanganan Masalah Otot Leher

Untuk mengatasi masalah otot leher yang tegang, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan merelaksasi otot leher secara gradual dengan gerakan depan belakang dan menoleh. Dokter juga menyarankan penggunaan obat topikal pada bagian leher untuk membantu meredakan ketidaknyamanan.

Jika masalah disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, mencoba untuk menjemur bantal dan tidur di atasnya setelah dijemur dapat memberikan bantuan sementara. Ini membantu menjaga kelenturan bantal dan membuatnya lebih nyaman untuk digunakan. Mengubah posisi tidur secara berkala juga penting untuk mencegah terjadinya masalah serius pada otot dan tulang, terutama bagi orang tua yang cenderung tidur dalam waktu yang lama tanpa mengubah posisi tidur. ***