Network
HaiBandung - Setelah momen Lebaran yang penuh dengan hidangan lezat, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal penting.
Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat, kita dapat menikmati kelezatan makanan Lebaran tanpa harus khawatir tentang dampak negatifnya terhadap kesehatan.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan kita setelah Lebaran:
1. Seimbangkan Asupan Makanan
Setelah makanan berat selama Lebaran, penting untuk kembali seimbangkan dengan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar. Makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Awas, 5 Penyakit Ini Siap Merenggut Kesehatan Kita Pasca Lebaran
2. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kalori
Hindari makanan yang tinggi kalori, lemak, gula, dan garam. Cukup mengurangi porsi makanan manis dan berlemak dapat membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Setelah mengonsumsi banyak makanan asin dan manis selama Lebaran, minum air putih akan membantu membersihkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
4. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Mulailah kembali rutinitas olahraga atau aktivitas fisik setelah Lebaran. Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan berat badan.
5. Istirahat yang Cukup
Jangan abaikan pentingnya istirahat yang cukup. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan meregenerasi setelah periode makanan berat dan aktivitas yang padat selama Lebaran. Pastikan untuk tidur yang cukup agar tubuh dan pikiran Anda segar kembali. ***
