5 Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Meskipun sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan, beberapa penelitian menemukan bahwa puasa memiliki efek positif pada kesehatan otak. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan produksi sel saraf.

5. Turunkan Berat Badan

Puasa telah terbukti menjadi strategi yang efektif dalam menurunkan berat badan. Sebuah ulasan dari tahun 2015 menunjukkan bahwa puasa sepanjang hari dapat menyebabkan penurunan berat badan hingga 9 persen dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh. Studi lain juga menemukan bahwa puasa intermiten lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan dengan pembatasan kalori terus menerus.

Dalam ajaran agama Islam, menjalankan puasa bukan hanya tentang manfaat kesehatan fisik, tetapi juga merupakan bentuk ibadah. Puasa memberikan kesempatan bagi umat Islam untuk meningkatkan kesadaran spiritual, belas kasihan, dan pengendalian diri. Dengan memadukan manfaat kesehatan yang didukung ilmu pengetahuan dan keberkahan spiritual, menjalankan puasa pada bulan Ramadan menjadi sebuah praktik yang sangat berharga bagi umat Islam. ***