Network
Penelitian menunjukkan 50-70 persen perokok memiliki kemungkinan lebih besar untuk berhenti merokok dengan menggunakan bantuan NRT.
3. Kendalikan Pikiran dan Perubahan Gaya Hidup
Mengendalikan pikiran merupakan kunci penting dalam proses berhenti merokok. Menurut Jarvis, merumuskan alasan-alasan yang kuat untuk berhenti dan menuliskannya sebagai pengingat dapat membantu menjaga motivasi.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kota Bandung Hari Ini Senin 18 Maret 2024, Inilah Waktu Selengkapnya
Selain itu, melakukan perubahan gaya hidup sehat juga dianjurkan. Minum lebih banyak air, menemukan cara baru untuk bersantai, meningkatkan aktivitas fisik, dan menghitung uang yang dapat dihemat dengan tidak merokok adalah beberapa contoh perubahan yang dapat membantu dalam proses penghentian kebiasaan merokok.
Meskipun berhenti merokok bisa menjadi tantangan, langkah-langkah ini membantu memberikan landasan bagi individu yang ingin meninggalkan kebiasaan merokok dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Dengan dukungan profesional kesehatan, terapi penggantian nikotin, serta kontrol pikiran dan perubahan gaya hidup, perokok dapat meningkatkan peluang mereka untuk menghentikan kebiasaan merokok dan menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. ***
