Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa untuk Penderita Diabetes

- 10 Maret 2024, 16:45 WIB

Bakwan adalah gorengan yang harus dihindari pengidap diabetes. /pixabay.com/

Makanan ringan dalam kemasan seringkali mengandung tingkat kalori yang tinggi serta bahan tambahan seperti gula, tepung terigu, dan pengawet dalam kadar yang tinggi. Konsumsi makanan ringan kemasan dapat mengganggu kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.

4. Makanan Tinggi Natrium

Penderita diabetes juga perlu membatasi konsumsi makanan tinggi natrium, seperti makanan kalengan, daging olahan, dan makanan kemasan. Konsumsi makanan tinggi natrium dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan bagi penderita diabetes.

Pilihan Sehat untuk Berbuka Puasa

Selain menghindari jenis takjil yang dapat memengaruhi kadar gula darah, penderita diabetes juga disarankan untuk memilih makanan dan minuman yang sehat saat berbuka puasa.

Konsumsi buah-buahan segar, sayuran, protein rendah lemak, serta air putih merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan stabilitas kadar gula darah.

Dengan memperhatikan pemilihan makanan dan minuman yang tepat serta menjaga pola makan yang seimbang, penderita diabetes dapat tetap menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan. ***

Simak update artikel pilihan lainnya dari kami di Google News Hai Bandung

Halaman:

Lihat Semua

Editor: Rakhmat Margajaya

Sumber: PMJ News