4 Cara Mengatasi Kecanduan Junk Food

HaiBandung - Makanan tak sehat, seperti junk food, seringkali bisa membuat seseorang ketagihan. Salah satunya adalah makanan manis yang kaya karbohidrat, yang dapat merangsang pelepasan serotonin, zat kimia bahagia dalam otak. Namun, kepuasan sementara yang diberikan makanan ini seringkali mengaburkan kesadaran akan dampak buruknya bagi kesehatan.

Dikutip haibandung.com dari Antara, ada beberapa cara untuk mengurangi konsumsi junk food alias makanan tidak sehat ini.

Menurut laporan dari Medical Daily, berikut adalah beberapa kiat yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi kecanduan junk food.

1. Berolahraga

Penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa melakukan aktivitas jalan cepat selama 15 menit dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Berolahraga secara teratur juga membantu menjaga keseimbangan dalam pola makan Anda.

Baca Juga: Ustadz Derry Sulaiman Ungkap Info Baru tentang Sosok Yudha Arfandi Pembunuh Dante

2. Tetap Terhidrasi

Saat merasakan lapar atau keinginan untuk makan makanan tidak sehat, minumlah air. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum minimal 64 ons air setiap hari.

Jika Anda sedang menjalani pola diet khusus, minum air putih dapat membantu meredakan sensasi lapar.