Luar Biasa! 5 Keuntungan Tidur Siang untuk Orang Dewasa

HaiBandung - Ternyata, tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak, tetapi juga memiliki dampak positif yang luar biasa pada kesehatan orang dewasa.

Meskipun padatnya jadwal aktivitas seringkali membuat sulit untuk menyisihkan waktu istirahat, manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa sebaiknya tidak diabaikan.

Dikutip dari WebMD, berikut beberapa manfaat tidur siang yang patut diperhatikan:

1. Meningkatkan Suasana Hati

Tidur siang dapat menjadi cara efektif untuk memperbaiki suasana hati dan meningkatkan semangat.

Baik Anda tertidur sepenuhnya atau hanya beristirahat tanpa tidur, momen relaksasi ini dapat membantu mencerahkan pikiran dan memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Camkan, 4 Kebiasaan Ini Menghambat Kualitas Tidur Anda

2. Peningkatan Daya Ingat

Penelitian menunjukkan, tidur memiliki peran kunci dalam konsolidasi ingatan. Tidur siang dapat membantu memperkuat ingatan terhadap hal-hal yang dipelajari pada awal hari, sebagaimana yang terjadi saat tidur sepanjang malam.

3. Lebih Baik dari Kafein

Jika Anda merasa lelah namun harus tetap produktif, tidur siang akan lebih baik daripada mengandalkan kafein. Dibandingkan dengan kafein, tidur siang dapat meningkatkan fungsi memori secara lebih efektif.