Tips Cepat Memulihkan Diri dari Flu dalam 24 Jam

HaiBandung - Flu dapat menyerang siapa saja dan menyebabkan ketidaknyamanan. Berikut adalah empat cara cepat memulihkan diri dari flu yang dapat memberikan efek positif dalam waktu hanya 24 jam, menurut para pakar.

Mandi Air Hangat

Mandi air hangat bukan hanya menyenangkan, tetapi juga dapat menghilangkan rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh flu. Uap mandi air hangat dapat melegakan hidung tersumbat dan membantu mengencerkan lendir.

Menurut Simon Clarke, pakar penyakit menular di University of Reading, Inggris, mandi air hangat juga dapat membantu meningkatkan suhu tubuh saat Anda merasa kedinginan.

Jalan Santai

Meskipun terdengar aneh, berjalan santai dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut Clarke, bergerak dan menghirup udara segar dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dari flu.

Pastikan untuk berpakaian hangat dan hindari kontak langsung dengan orang lain untuk menjaga agar flu tidak menular.

Hidangan Hangat Berkuah dan Pedas

Menikmati hidangan berkuah yang hangat dan sedikit pedas, seperti kari, dapat memberikan efek melegakan pada saluran pernapasan.

Pakar menyarankan menggunakan rempah-rempah, seperti bawang putih dan jahe, untuk menambahkan cita rasa dan manfaat kesehatan.

Penelitian di Universitas Cardiff menunjukkan bahwa hidangan pedas dapat mengurangi gejala batuk dan sakit tenggorokan.