-
Senin, 20 Mei 2024 -
Network
-
Network
Penelitian menunjukkan, bersepeda secara rutin menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan, hingga 50 persen. Hal ini tentu tidak langsung dirasakan, tapi berkaitan dengan konsistensi dan manfaat lain bersepeda.
4. Berenang
Olahraga yang satu ini juga baik untuk menjaga jantung tetap sehat. Pasalnya, olahraga ini dapat memperkuat otot jantung sehingga jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih optimal lagi.
Anda bisa berenang paling tidak seminggu sekali untuk menjaga kebugaran tubuh, termasuk jantung. Pastikan Anda sudah melakukan pemanasan sebelum masuk ke air, ya!
5. Yoga atau Pilates
Yoga maupun pilates pun bisa dijadikan alternatif sebagai olahraga untuk menjaga kesehatan jantung.
Keduanya termasuk dalam olahraga peregangan, fleksibilitas dan keseimbangan yang baik bagi jantung dan juga tubuh secara keseluruhan.
Jika yoga lebih fokus pada latihan fleksibilitas, relaksasi dan pernapasan, maka pilates lebih pada meningkatkan stamina tubuh. Anda tinggal pilih mana yang paling nyaman untuk dilakukan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo Hari Ini Kamis 12 Januari 2023, Awas, Penglihatan Anda Kian Lemah!
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: PMJ News
