Network
Jalan kaki pun tergolong aman dari risiko cedera karena sendi tubuh tidak dipaksa bekerja keras saat melakukan olahraga yang satu ini.
Aktivitas ini setidaknya dilakukan selama 20 menit sehari. Anda bisa brisk walking di dalam rumah atau pakai treadmill.
2. Lari
Olahraga lari sangat baik untuk jantung karena bisa memperkuat jantung. Jantung yang kuat berkemampuan memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini pun dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Hari Ini Kamis, 12 Januari 2023: Anda Sulit Terhubung dengan Cinta Tersayang
Rutin olahraga lari juga dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga kerja jantung tidak terbebani dan ritme jantung pun akan tetap normal.
Lari juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe dua dan penyakit jantung, lho!
3. Bersepeda
Bersepeda juga dapat menjadi pilihan sebagai olahraga yang bagus untuk jantung. Bersepeda memperkuat otot jantung, menurunkan detak jantung, dan menghilangkan kadar lemak dalam darah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Hari Ini Kamis, 12 Januari 2023: Anda Luangkan Waktu untuk Pasangan
Editor: Rakhmat Margajaya
Sumber: PMJ News
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Mengapa Konsumsi Kacang Almond Harus Dikontrol?
Ragam Kelezatan Kacang Almond, dari Asin hingga Coklat
5 Manfaat Utama Kacang Almond untuk Kesehatan Kita
Butuh Gigi Palsu dengan Memanfaatkan Layanan BPJS Kesehatan, Berikut Ini Tahapannya
