HaiBandung – Pepaya muda, selain menjadi buah yang lezat dan segar, juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya dijadikan sebagai bahan dalam berbagai hidangan seperti sayur atau lalapan karena teksturnya yang keras, pepaya muda juga memiliki kandungan yang bermanfaat bagi sistem pencernaan, jantung, daya tahan tubuh, penyembuhan luka, dan detoksifikasi.
Dengan berbagai manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan, tidak mengherankan jika pepaya muda menjadi pilihan populer dalam makanan sehari-hari. Dengan mengonsumsi pepaya muda secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan merasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, inilah lima manfaat papaya muda bagi kesehatan tubuh manusia:
1. Mengatasi Sembelit
Pepaya muda mengandung papain, enzim yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung. Kandungan seratnya tinggi, yang membantu membersihkan perut dan melancarkan pencernaan. Menurut penelitian tahun 2013, Caricol, senyawa yang terdapat dalam pepaya, secara signifikan meringankan sembelit dan kembung pada individu dengan gangguan pencernaan kronis.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Words of Wonders (WOW) Teka-teki Harian Tanggal 27 April 2024
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan, kalium, dan magnesium dalam pepaya muda berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Antioksidan membantu mengurangi oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pepaya muda kaya akan vitamin C, yang esensial untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi pepaya muda secara teratur dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi dan penyakit. Vitamin A yang terkandung dalam pepaya muda juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Bantu Penyembuhan Luka
Studi menunjukkan bahwa papain, enzim yang terdapat dalam pepaya muda, dapat digunakan sebagai obat alami untuk mempercepat penyembuhan luka kulit. Sebuah tinjauan studi pada tahun 2012 menyimpulkan bahwa papain efektif dan aman dalam mengobati berbagai jenis luka dalam proses penyembuhan.
5. Detoksifikasi
Pepaya muda dapat membantu proses detoksifikasi tubuh karena kandungan papain dan chymopapain, bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya. Kombinasi ini membantu meningkatkan pencernaan dan membuang racun dari tubuh. Serat dalam pepaya muda membersihkan usus besar dan saluran pencernaan dari kotoran, sementara enzim lateks membantu membersihkan pencernaan dari limbah. ***