HaiBandung - Berpuasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Namun, bagi orang dengan diabetes, menjaga kesehatan saat berpuasa memerlukan pertimbangan khusus dalam pemilihan makanan dan minuman.
Seiring dengan semangat beribadah, penting bagi penderita diabetes untuk memastikan agar kadar gula darah tetap stabil selama menjalankan ibadah puasa.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berbagai jenis takjil menjadi santapan favorit saat berbuka puasa. Namun, untuk penderita diabetes, beberapa jenis takjil harus dihindari agar tidak mengganggu kadar gula darah.
1. Gorengan
Meskipun digemari banyak orang, makanan yang digoreng memiliki tingkat kalori dan lemak trans yang tinggi. Oleh karena itu, disarankan bagi penderita diabetes untuk menghindari jenis makanan yang digoreng agar dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Sekeluarga Bunuh Diri Lompat dari Lantai 22 Apartemen di Jakarta Utara
2. Es Buah
Es buah merupakan minuman penyegar yang populer saat berbuka puasa. Namun, karena kandungan gula di dalamnya, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi es buah agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan.
3. Makanan Ringan Kemasan
Makanan ringan dalam kemasan seringkali mengandung tingkat kalori yang tinggi serta bahan tambahan seperti gula, tepung terigu, dan pengawet dalam kadar yang tinggi. Konsumsi makanan ringan kemasan dapat mengganggu kinerja insulin dalam tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
4. Makanan Tinggi Natrium
Penderita diabetes juga perlu membatasi konsumsi makanan tinggi natrium, seperti makanan kalengan, daging olahan, dan makanan kemasan. Konsumsi makanan tinggi natrium dapat meningkatkan risiko komplikasi kesehatan bagi penderita diabetes.
Pilihan Sehat untuk Berbuka Puasa
Selain menghindari jenis takjil yang dapat memengaruhi kadar gula darah, penderita diabetes juga disarankan untuk memilih makanan dan minuman yang sehat saat berbuka puasa.
Baca Juga: Simak, Push Up Menangkal Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi buah-buahan segar, sayuran, protein rendah lemak, serta air putih merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan dan stabilitas kadar gula darah.
Dengan memperhatikan pemilihan makanan dan minuman yang tepat serta menjaga pola makan yang seimbang, penderita diabetes dapat tetap menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan. ***