HaiBandung - Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Namun, dampak paparan sinar matahari bervariasi tergantung pada faktor seperti warna kulit, usia, riwayat kesehatan, pola makan, dan lokasi tempat tinggal.
Menurut WebMD, para ilmuwan umumnya merekomendasikan waktu berjemur di bawah paparan sinar matahari selama 15 hingga 30 menit, terutama bagi mereka dengan kulit gelap.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, Jumat 29 Desember 2023, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang perlu diketahui:
1. Asupan Vitamin D
Sinar UV matahari membantu tubuh mendapatkan vitamin D, esensial untuk kesehatan tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga mendukung penyerapan mineral seperti kalsium dan fosfor.
2. Tidur yang Lebih Baik
Cahaya matahari, khususnya pada pagi hari, membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan kualitas tidur, terutama penting seiring bertambahnya usia.
3. Kesejahteraan Emosional
Paparan sinar matahari meningkatkan serotonin di otak, memberikan energi lebih, serta membantu menjaga keadaan emosional tetap positif dan fokus.
4. Kesehatan Mata
Sinar matahari yang cukup dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun jauh. Namun, perlu diingat agar tidak terlalu banyak terpapar secara langsung untuk menghindari kerusakan mata.
Baca Juga: Bukan WOW, Ini Kunci Jawaban Cross Math Puzzle Game Hari Ini, Jumat 29 Desember 2023
5. Kesehatan Kulit
Sinar ultraviolet dalam jumlah moderat dapat meringankan gejala kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan vitiligo.
Penting untuk diingat bahwa seimbang dalam paparan sinar matahari penting, mengingat manfaatnya tetapi juga memperhatikan batas agar tidak berlebihan yang dapat merugikan. ***