Wajib Tahu, 4 Fase Perubahan Tubuh Selama Berpuasa Ramadan

HaiBandung - Setiap tahun, umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa Ramadan sebagai wujud ketaatan kepada Allah Ta'ala.

Namun, banyak orang penasaran tentang apa yang terjadi pada tubuh selama proses ibadah puasa Ramadan.

Menurut catatan Nofika Aisyah, seorang Ahli Gizi dan Nutrisi yang viral di media sosial WhatsApp, tubuh mengalami empat fase yang berbeda selama berpuasa Ramadan.

Dikutip haibandung.com dari WhatsApp, inilah empat fase yang dialami mereka yang melakukan puasa Ramadan sebulan penuh.

Baca Juga: Kemenag Salurkan 34.000 Mushaf Al-Quran dan Surah Yasin untuk Masyarakat yang Membutuhkan

1. Puasa Hari Ke-1 dan 2

Pada awal Ramadan, tubuh mulai menyesuaikan diri dengan perubahan dalam pola makan. Kadar gula darah menurun, menyebabkan rasa lapar yang intens. Selain itu, denyut jantung dan tekanan darah juga turun. Tubuh menggunakan glikogen dari hati dan otot sebagai sumber energi, yang dapat menyebabkan rasa lemas.

2. Puasa Hari Ke-3 hingga 7

Ketika berpuasa memasuki minggu kedua, tubuh mulai beralih menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Sistem pencernaan beristirahat, sehingga energi digunakan untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat, meningkatkan daya tahan tubuh.