Inilah Posisi Tidur yang Benar untuk Kesehatan

HAI BANDUNG - Posisi tidur yang benar adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan.

Rata-rata kita tidur selama 7-8 jam setiap malam. Jadi, sangat penting untuk kita tidur dengan posisi yang tepat demi menjaga kesehatan tubuh kita.

Dirangkum Hai Bandung dari berbagai sumber, ada empat hal yang penting diperhatikan mengenai posisi tidur. 

Baca Juga: Persediaan Darah di PMI Kota Bandung Jumat 27 Januari 2023, Membutuhkan Hubungi ‪022-4207052‬

Empat hal itu antara lain:

Pertama, posisi tidur yang benar adalah tidur terlentang dengan bantal yang cukup tinggi sehingga leher dan punggung tetap tegak.

Ini akan membantu mencegah masalah pada leher dan punggung, seperti sakit kepala, nyeri leher, dan nyeri punggung.

Kedua, posisi tidur dengan sisi kiri adalah yang paling baik untuk jantung. Ini karena tidur di sisi kiri akan membantu aliran darah ke jantung dan mengurangi tekanan pada jantung.

Baca Juga: Pengidap Insomnia Wajib Tahu, Ini 7 Cara Memperbaiki Kualitas Tidur

Ketiga, posisi tidur dengan kaki ditekuk akan membantu mencegah masalah pada kaki dan paha.

Pasalnya, posisi ini akan mencegah tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi risiko varises.

Keempat, jangan lupa mengubah posisi tidur selama malam. Ini akan membantu mencegah masalah pada tubuh dan menjaga kesehatan.

Baca Juga: Terungkap, Rumah Karyawan Raffi Ahmad Rata-rata Miliaran, Punya Mobil Mewah dan Hampir Semuanya Sudah Umroh

Demikianlah empat hal tentang posisi tidur yang penting diperhatikan demi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat. ***