Network
HaiBandung - Single terbaru Miley Cyrus bernama Flowers berisi lagu self love menarik yang diisi ketukan disko.
Rilisan lagu baru Miley Cyrus ini membuat penggemar berspekulasi tentang arti liriknya.
Video musik Miley Cyrus yang menyertainya juga membuat pemirsa ingin mengetahui rutinitas latihannya.
Baca Juga: Mengenal Eliezer Angels, Perkumpulan Emak-emak Cantik Pendukung Richard Eliezer
Miley Cyrus mendemonstrasikan beberapa latihan dengan bra hitam dan pakaian dalam yang serasi.
Latihan itu dilakukan di tepi kolam renang dalam adegan yang menonjol.
Dalam latihan, pertama Miley Cyrus berdiri dengan lutut ditekuk sambil mencambuk tali pertempuran dipegang di kedua tangannya.
Baca Juga: Luis Milla Mewanti-wanti Maung Bandung Untuk Fokus di Rumah Madura United
"Tali pertempuran memiliki banyak manfaat, dan ini cara yang menyenangkan untuk mengubah rutinitas kardio Anda," kata Julia Stern, pelatih dan instruktur kekuatan fungsional bersertifikat di Fiture.
Ini adalah "peralatan olahraga serbaguna yang dapat mengenai hampir setiap kelompok otot, bergantung bagaimana Anda menggunakannya," kata Anna Victoria, pelatih bersertifikat NASM dan pencipta Vitalura Labs.
Latihan tali pertempuran membangun kekuatan dan daya tahan otot sambil melatih seluruh tubuh. Mulai lengan, bahu, inti, punggung, dan bokong.
Baca Juga: Empat Atlet surfing Batukaras Tampil di Liga Surfing Dunia
Latihan ini juga memperkuat cengkeraman. Terpenting untuk kebugaran fungsional dan membantu maju mengangkat beban yang lebih berat.
Belum lagi, memiliki tali pertempuran di tangan mungkin akan membuat merasa sangat kuat dan tangguh, tema kunci dalam "lagu balas dendam" terbaru Miley Cyrus.
Dalam klip berikutnya, mantan bintang Disney berusia 30 tahun itu melakukan kombinasi gerakan.
Miley Cyrus melakukannya mulai merangkak beruang dan push-up Spiderman dengan band resistensi di pinggulnya yang ditambatkan ke tiang di belakangnya.
Meskipun dia membuat gerakannya terlihat mudah, variasi push-up ini bukanlah lelucon.
Ini melibatkan menarik satu lutut ke arah ketiak di sisi yang sama sambil menurunkan ke dalam push-up.
Baca Juga: Omset Sehari Rp1 Juta, Penjual Kelapa Muda Ini Tak Gentar dengan Hujan Tahun Baru Imlek
Hal ini membutuhkan inti Anda untuk bekerja lebih keras menstabilkan tubuh selama gerakan.
Terutama jika mencatat dari Miley Cyrus dan merangkak ke depan di antara setiap push-up.
Itulah mengapa Stern menyebut latihan ini sebagai "kombo utama dari kekuatan inti dan tubuh bagian atas”.
Baca Juga: Penjual Kelapa Muda Ini Enggan Hadapi Tahun Baru Imlek, Begini Alasannya
Hal ini menunjukkan "band resistensi menarik momentumnya ke belakang di sini, sehingga harus bekerja sedikit lebih keras untuk push up dan menggunakan kontrol inti.***
