Network
HaiBandung - Tertawa lepas ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, bukan hanya sebagai ekspresi kebahagiaan semata, tetapi juga sebagai cara untuk mencegah stres dan meningkatkan kualitas hidup. Menurut laman Mayo Clinic, tertawa dapat memicu respons positif terhadap stres, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, inilah lima manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tertawa lepas setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko terserang penyakit, terutama penyakit-penyakit ringan yang mudah menular. Tertawa juga membawa lebih banyak oksigen ke dalam tubuh, membantu memperluas kapasitas paru-paru, dan meningkatkan aliran oksigen dalam darah.
2. Mengurangi Stres
Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Saat tertawa, tubuh melepaskan endorfin, yang membawa perubahan positif pada pola pikir dan tubuh seseorang. Hal ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Mensos Tri Rismaharini Ajak Lansia Tetap Ceria di Hari Tua
3. Meningkatkan Kualitas Hidup
Tertawa tidak hanya menguntungkan bagi diri sendiri, tetapi juga bagi orang di sekitar. Melihat orang lain tertawa dapat membuat kita merasa bahagia dan tersenyum. Dengan menyebarkan tawa, kita tidak hanya membantu orang lain tetap bahagia, tetapi juga menjaga kesehatan mereka.
4. Studi Gelotologi
Gelotologi, studi tentang tertawa dari perspektif psikologis dan fisiologis, telah menunjukkan bahwa semakin keras tertawa, semakin banyak sel penguat sistem kekebalan tubuh yang diproduksi dalam darah. Studi ini, yang dipelopori oleh Profesor William F. Fry dari Universitas Stanford, membuktikan bahwa tertawa memiliki efek positif pada kesehatan tubuh.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Tertawa secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Saat tertawa, tekanan darah naik dan detak jantung meningkat, mirip dengan efek olahraga ringan. Namun, secara berkala, tubuh beradaptasi dengan perubahan ini, menghasilkan tekanan darah yang lebih rendah secara keseluruhan.
Tertawa bukan hanya sebagai bentuk ekspresi kebahagiaan, tetapi juga sebagai investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup, tertawa adalah obat alami yang dapat dinikmati semua orang. Jadi, mari kita tertawa lebih sering untuk hidup yang lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia. ***
