Network
HaiBandung - Pakar kesehatan selalu menyarankan untuk banyak bergerak dan hidup lebih aktif guna meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental. Aktivitas fisik yang beragam dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesejahteraan mental seseorang.
Dikutip haibandung.com dari PMJ News, banyak bergerak yang dimaksud bukan hanya olahraga dengan intensitas tinggi. Aktivitas ringan seperti jalan kaki dan bersepeda, atau bahkan kegiatan sehari-hari yang melibatkan banyak bergerak, juga dapat memberikan dampak positif.
"Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik,” kata Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.
Hibbs menyoroti bahwa kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin. Aktivitas fisik tidak harus menjadi beban atau kewajiban yang membosankan. Sebaliknya, memilih aktivitas yang menyenangkan dan sesuai dengan minat pribadi dapat menambah semangat dan keberlanjutan dalam melakukannya. Selain itu, mengajak pasangan, keluarga, atau teman komunitas untuk berpartisipasi bersama bisa menambah keseruan dari aktivitas tersebut. Interaksi sosial yang positif juga dapat memperkuat dukungan emosional, yang berkontribusi pada kesehatan mental.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Words of Wonders (WOW) Teka-teki Harian Tanggal 27 Mei 2024
Komunitas Olahraga yang Dinamis
Nicky Will dari Guernsey Sports Commission menambahkan bahwa terdapat banyak komunitas olahraga yang dinamis untuk dipilih. "Bagi pemula, ini adalah peluang bagus untuk mencoba sesuatu yang baru," ujar Will. Dengan bergabung dalam komunitas olahraga, individu dapat merasakan semangat kebersamaan dan mendapatkan motivasi tambahan untuk terus aktif. Sesi inklusif yang ditawarkan untuk segala usia dan kemampuan memastikan semua orang dapat berpartisipasi dan merasakan manfaatnya.
Tidak melulu harus melakukan olahraga formal, kegiatan hobi seperti menari atau bermain gim di luar ruang juga termasuk dalam aktivitas fisik yang bermanfaat. Yang terpenting adalah tubuh tetap bergerak dengan cara yang menyenangkan. Aktivitas yang menggabungkan gerakan fisik dengan aspek hiburan dapat membuat individu lebih konsisten dalam melakukannya dan merasakan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan mental.
Alhasil, meningkatkan aktivitas fisik adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental. Berbagai jenis aktivitas fisik, baik yang ringan maupun yang intens, dapat memberikan manfaat besar. Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan melakukannya secara rutin, baik sendiri maupun bersama orang lain. Dengan cara ini, hidup aktif tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesejahteraan mental. ***
