5 Manfaat Luar Biasa dari Selada untuk Kesehatan Anda

HaiBandung - Selada, yang sering menjadi lalapan favorit banyak orang, ternyata tidak hanya enak disantap tetapi juga memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Terdapat beragam kandungan nutrisi dalam selada yang menjadikannya sebagai pilihan yang cerdas untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berikut adalah lima manfaat kesehatan yang luar biasa dari selada:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan folat dalam selada membantu mengelola asam amino bernama homosistein dalam darah. Hal ini penting karena kadar homosistein yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada jantung, seperti penyumbatan pembuluh darah yang meningkatkan risiko stroke, penyakit arteri koroner, dan emboli paru. Selain itu, vitamin A dan vitamin C dalam selada berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel-sel yang berujung pada penyakit jantung.

Baca Juga: Timnas Indonesia U 23 Berburu Target Lain Setelah Gagal ke Fina di Piala Asia U 23 2024

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berbagai vitamin dalam selada membantu menjaga sel-sel imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Kandungan vitamin A juga dapat meredakan infeksi, peradangan, serta kerusakan sel. Dengan rutin mengonsumsi selada, Anda dapat mencegah penyakit umum yang disebabkan oleh virus dan bakteri seperti influenza dan diare.

3. Menjaga Kesehatan Mata