Simak, Manfaat Makan Apel Setiap Hari Menurut Ahli Kesehatan Usus

HaiBandung - Seorang pakar kesehatan usus telah mengungkapkan informasi penting tentang manfaat mengonsumsi apel bagi kesehatan secara keseluruhan dan pencegahan penyakit kronis.

Sebagaimana dilaporkan New York Post pada Selasa 27 Februari 2024, apel merupakan sumber serat yang luar biasa, dengan satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Selain itu, apel juga mengandung fitokimia dalam jumlah yang melimpah, senyawa nabati yang terkenal dapat membantu mencegah penyakit kronis.

Menurut penjelasan dari Bulsiewicz, fitokimia memiliki efek penyembuhan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit dan kanker tertentu. Tidak hanya itu, apel juga merupakan sumber probiotik yang baik, dengan mikrobioma apel membantu pertumbuhannya dari bunga kecil menjadi buah yang matang.

Mengonsumsi sebuah apel dapat memberikan tubuh sekitar 100 juta bakteri, yang diyakini dapat berinteraksi dengan mikroba usus kita secara positif.

Baca Juga: Manfaat Tanaman Hias dalam Meredakan Stres, Kecemasan dan Depresi

Meskipun mengonsumsi apel memiliki manfaat luar biasa, namun penting untuk diingat bahwa hanya mengandalkan apel saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Ahli diet terdaftar, Lauren Manaker, menekankan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat juga merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Banyak orang Amerika tidak memenuhi asupan buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari, sehingga menambahkan apel ke dalam pola makan dapat membantu mencapai tujuan nutrisi ini.

Rekomendasi dari American Heart Association untuk mengonsumsi empat hingga lima porsi buah dan sayuran setiap hari juga sejalan dengan manfaat mengonsumsi apel secara teratur.