Simak, 5 Bahaya Tidur Berlebihan yang Perlu Anda Waspadai

HaiBandung - Setelah menjalani rutinitas padat selama seminggu penuh, kebanyakan dari kita merasa tergoda untuk menghabiskan akhir pekan dengan tidur sepanjang hari. Rasanya seperti cara yang sempurna untuk mengisi ulang energi dan mempersiapkan diri untuk minggu berikutnya.

Namun, tahukah Anda bahwa tidur terlalu lama pada akhir pekan dapat membawa risiko serius bagi kesehatan Anda?

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, tidur berlebihan dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan, termasuk meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit berbahaya.

Berikut adalah lima bahaya tidur berlebihan yang perlu Anda waspadai:

Baca Juga: Politeknik Negeri Pariwisata Kemenparekaf Buka Penerimaan Mahasiswa Baru, Apa Saja Bidang Studinya?

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau terlalu sedikit setiap malam dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Jadi, penting untuk menjaga pola tidur yang seimbang.

2. Depresi

Meskipun insomnia sering kali dikaitkan dengan depresi, tidur berlebihan juga dapat memperburuk kondisi ini. Sekitar 15% penderita depresi melaporkan tidur terlalu banyak, menandakan bahwa regulasi waktu tidur sangat penting untuk kesehatan mental Anda.