Wajib Tahu, 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Otak

HaiBandung - Otak adalah organ yang vital dalam mengendalikan fungsi-fungsi penting seperti ingatan, perasaan, dan pikiran manusia.

Namun, banyak dari kita tidak menyadari kebiasaan sehari-hari dapat secara tidak sengaja merusak otak.

Karena itu, penting bagi kita menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan menganut pola hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan otak dan memastikan kinerjanya tetap optimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, berikut adalah lima kebiasaan sehari-hari yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan otak:

Baca Juga: Timnas Indonesia Tempati Ranking ke-142 FiFA, Naik Empat Peringkat dari Semula ke-146

1. Duduk Lama

Gaya hidup yang cenderung minim bergerak, terutama karena ketergantungan pada teknologi, dapat menurunkan aliran darah ke otak. Penelitian dari UCLA Health menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan penipisan wilayah otak yang terkait dengan pembentukan memori.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur jadwal mingguan yang mencakup aktivitas fisik minimal 150 menit dan mengambil istirahat singkat setiap 15 hingga 30 menit.

2. Kurang Tidur