Wajib Tahu, 4 Makanan Super yang Mendukung Kesehatan Jantung

HaiBandung - Pola makan berperan besar dalam kesehatan jantung, dan makanan kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dr. Vijay Kumar, seorang konsultan ahli jantung intervensi dari Ujala Cygnus Group of Hospitals, menyoroti pentingnya makanan super yang kaya akan nutrisi, antioksidan, dan serat tinggi.

Dikutip haibandung.com dari PMJ News, inilah empat makanan super yang bagus untuk kesehatan jantung:

1. Ikan Salmon

Salah satu makanan super yang sangat bermanfaat adalah ikan berlemak seperti salmon dan makarel. Asam lemak omega-3 dalam ikan ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah, dan mengurangi peradangan, secara positif mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini, Kamis 25 Januari 2024, Ada Cuan dari Berbagai Sumber!

Mengonsumsi dua porsi ikan berminyak per minggu dapat memberikan dampak positif yang signifikan.

2. Buah Blueberry dan Stroberi

Buah beri seperti blueberry dan stroberi juga termasuk dalam kategori makanan super yang baik untuk kesehatan jantung.