Network
HaiBandung- Ingin rambut sehat? Konsumsilah delapan makanan ini secara rutin.
Dengan mengonsumsi delapan makanan ini, maka harapan Anda memiliki rambut sehat akan terwujud. Rambut bebas ketombe, rontok, kusam, bercabang, dan kebotakan.
Apa saja delapan makanan yang menyehatkan rambut tersebut? Berikut ini penjelasannya dirangkum dari ayosehat.kemkes.go.id, Jumat, 24 November 2023.
Ikan
Kaya akan protein dan vitamin D, ikan dapat membuat rambut tumbuh kuat, seperti salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya juga baik untuk menutrisi rambut.
Kenari
Kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut. Hal ini lantaran kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.
Tiram
Baca Juga: Freya dan Christy JKT48 Berpose Kiyowo di Shopee Live, Bikin Netizen Heboh
Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok serta kulit kepala kering dan bersisi. Mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan rambut. Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.
Ubi Jalar
Kandungan beta karoten pada ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala. Makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu.
Bayam
Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C yang membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.
