Network
HaiBandung - Naiknya gula darah yang terus-menerus bukan menyebabkan kencing manis saja, kata dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, naiknya gula darah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, autoimun, stroke, sakit jantung, dan penyakit berat lainnya.
Akhirnya, kata dr. Zaidul Akbar, naiknya gula darah bisa menyebabkan tubuh letih dan konslet di sana-sini.
Ia mengatakan, urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini disebut biang kerok.
Baca Juga: Keuntungan Memilih Ekspedisi JnT Express Dibanding Ekspedisi Lain
Faktanya, urusan naik turunnya gula darah malah kontributor utama bagi hipertensi.
Karena itu, kata dr. Zaidul Akbar, penting bagi kita mengontrol gula darah.
Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah memgkomsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim.
1. Jangan makan karbo olahan atau gula olahan. Pilih karbo yang berserat.
Baca Juga: Cegah Stunting, 3 Kecamatan Ini Terima Paket Makanan Tambahan dari Pemkot Bandung dan Lions Club
2. Makan sayur dan protein sebelum karbo.
3. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bareng.
4. Campurin VCO atau minyak zaitun extravirgin ke dalam nasi secukupnya.
5. Masukkan rempah ke dalam nasi, sereh, bawang putih, jahe, bawang merah, campurkan semuaya dalam bentuk iriisan kecil.
"Dan itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin, " ujarnya.
6. Berjalanlah 10 menit setelah makan, atau sekitar 40 langkah.
7. Minum cuka (apel, madu, nanas, cuka lah pokoknya) satu sendok teh, campur air sebelum makan nasi.
8. Puasa.
Itulah delapan hal yang penting diamalkan untuk mengontrol gula darah menurut dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kunci Jawaban Game Sudoku Teka-teki Harian Tingkat Mudah dari Sudoku.Com, Senin 5 Juni 2023
Ciri gula darah naik, biasanya ngantuk, tubuh minta istirahat. Padahal makan cuma dikit, apalagi banyak. ***
