HaiBandung - Merawat kulit agar tetap sehat tidak hanya dapat dilakukan melalui perawatan luar, namun juga dengan menjaga asupan makanan sehari-hari.
Beberapa makanan super, yang kaya akan nutrisi, dapat menjadi kunci untuk merawat kesehatan kulit.
Dengan mengintegrasikan makanan super ke dalam pola makan sehari-hari, Anda tidak hanya memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan kulit, tetapi juga merawatnya dari dalam untuk tampil sehat dan bersinar secara alami.
Dikutip haibandung.com dari Antara, inilah delapan makanan super untuk menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Presiden Palestina Desak PBB Tingkatkan Upaya Internasional Melawan Agresi Israel
1. Biji Chia
Biji chia menjadi salah satu makanan super yang memberikan kontribusi besar untuk kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 pada biji chia membantu menjaga kelembapan kulit dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
2. Lidah Buaya
Dikenal dengan kandungan Vitamin C, E, dan A-nya, lidah buaya memiliki manfaat luar biasa untuk kulit.
Selain menenangkan iritasi dan peradangan, lidah buaya juga mampu melembapkan dan mencerahkan kulit, memberikan kecerahan alami yang diinginkan.
3. Alpukat
Alpukat bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung lemak sehat, vitamin E, dan C. Kombinasi ini membantu menghidrasi kulit, meningkatkan elastisitas, serta mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit, memberikan tampilan kulit yang sehat dan kenyal.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Hari Ini, Selasa 6 Februari 2024: Hindari Bicara Berlebihan!
4. Blueberry
Blueberry kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk mencegah paparan radikal bebas. Kandungan ini membantu menjaga kekencangan kulit, memberikan perlindungan terhadap tanda-tanda penuaan dini.
5. Manggis
Manggis mengandung xanthone dan vitamin C, dua elemen penting untuk memperlambat penuaan dini dan memperbaiki sel-sel rusak akibat radikal bebas. Konsumsi rutin manggis dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kulit Anda.
6. Kenari
Kenari menjadi sumber vitamin A dan C yang efektif melawan penuaan dini serta mengurangi peradangan. Kandungan vitamin E, zinc, selenium, dan protein-nya memberikan nutrisi esensial untuk menutrisi dan melembapkan kulit, serta mengurangi lingkaran hitam bawah mata.
7. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, vitamin C, dan minyak atsiri. Kombinasi ini meredakan kemerahan, jerawat, dan gatal-gatal. Selain itu, kunyit juga dapat mencegah reaksi alergi dan iritasi pada kulit.
Baca Juga: Bukan WOW, Ini Kunci Jawaban Cross Math Puzzle Game Hari Ini, Selasa 6 Februari 2024
8. Salak
Salak tidak hanya enak, tetapi juga memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit dan melindunginya dari radikal bebas yang dapat merusak struktur kulit. Konsumsi salak dapat memberikan kilau alami pada kulit Anda. ***